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锻炼后吃什么可以长肌肉?

发布者:鳄鱼彩票-鳄鱼彩票官网-鳄鱼彩票app-鳄鱼彩票下载 浏览22次 【2020-04-14 07:39:23】

  每100克牛油果含热量161大卡,脂肪15.3G,牛油果含丰富的维生素E、镁和植物蛋白,还有亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉糖粉点。牛油果的营养价值都是来源于其中所含的油脂,价值可与奶油媲美,还有“森林奶油”的称号。

  吃过秋葵的都知道,秋葵中的粘液非常多。大家不要小看这些粘液,秋葵中最珍贵的就是这些粘液。粘液含有黏蛋白、果胶,有助消化益肠胃,抑制胆固醇吸收等功效。秋葵被人体吸收后,能够促进胃液分泌,促进食欲,改善人体消化不良等症状。

  鸡蛋,对健身的人来说不错的食物。鸡蛋有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等矿物质。鸡蛋白中丰富的蛋白质对健身增肌有一定的帮助。

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